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  • 中国古人延年益寿法之八(4)

    来源网络整理 作者地?#21483;?#38395;网 人气 发布时间2019-04-06
    摘要原标题:我国昔人延年益寿法之八有句带有贬意的民谚叫懒人伸懒腰其实这是一种传统的私见所谓伸懒腰就是指

    原标题:我国昔人延年益寿法之八有句带有贬意的民谚叫“懒人伸懒腰”其实这是一种传统的私见所谓伸懒腰就是指伸直颈部举抬双臂呼吸扩胸扩展腰部勾当枢纽?#23578;?#33034;柱的自我练习唐朝孙思邈说得好“血不运则百病生”意思是说如果人体的血液轮回状况不好甚至不能为各部位正常供应所需养分物质就会泛起“精衰气竭神乱”病象现代医学觉得人体血液轮回是靠心脏?#22270;?#32905;的缩短来完结的尤其是离心脏较远的静脉血管就更要靠肌肉的缩短来加速血液流转意脏因为伸懒腰时人?#31169;?#22825;然组成双手上举肋骨上拉胸腔扩展使膈肌勾当增强组成深呼吸姿势?#28304;?#35302;动全身并激发大部门肌肉缩短并将淤积血液赶转意脏然后达到加速周身血液轮回的意图“懒人伸懒腰”的利益是能使颈部血管畅快地把血液输送到大脑大脑获得充沛的养分疲劳消除然后精力振奋能使全身神经肌肉得以舒展促进机体均衡能添加吸氧量呼出更多的二氧化碳促进机体推陈出新能消除腰肌太过?#29616;أ?#24182;制止腰肌劳损而且能实时更正脊柱太过向前曲折僵持健美体型

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